برچسب: کاهش وزن

صاف شدن شکم با این خوراکی ها

صاف شدن شکم با این خوراکی ها

صاف شدن شکم با این خوراکی ها

بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه با انجام تمرینات ورزشی دشوار و رژیم‌های غذایی سخت ایجاد می‌شود. در این مقاله قصد داریم به شما نشان دهیم که این موضوع صحیح نیست. در ادامه با ۱۰ ماده غذایی مختلف آشنا خواهید شد که سوخت مورد نیاز برای عضلات را فراهم می‌کند، شما را سیر می‌سازد و در نهایت به شما کمک می‌کند شکم تختی داشته باشید.

رژیم یویویی ، مضرات و فواید آن

رژیم یویویی ، مضرات و فواید آن

رژیم یویویی ، مضرات و فواید آن

رژیم یویویی نوعی الگوی از دست دادن وزن، افزایش وزن و کاهش وزن سریع است. این فرآیند سبب می شود وزن بدن مانند یویو، به سمت بالا و پایین حرکت کند. این نوع رژیم غذایی ممکن است برای برخی از افراد مطلوب و برای برخی دیگر عوارض به همراه داشته باشد.

رژیم پالئو را بشناسیم

تناسب اندام با این رژیم لاغری ساده

رژیم پالئو را بشناسیم

رژیم پالئو؛ یک برنامه غذایی مدرن است برای کاهش وزن بر اساس آنچه آدم‌های عصر حجر می‌خوردند. این برنامه کاهش وزن در دهه ۷۰ و توسط یک متخصص گوارش به نام والر ال. وئگتلین پایه‌گذاری شد و از پان به بعد خیلی از محققان، ورزشکاران و حتی ستاره‌های سینما و موسیقی سراغ این برنامه رفته اند تا وزن کم کنند.

کاهش وزن بدون گرسنگی

کاهش وزن بدون گرسنگی

کاهش وزن بدون گرسنگی

بسیاری از مردم می دانند که برای داشتن یک زندگی سالم، باید وزن خود را کاهش دهند، اما بر این باورند که یک رژیم غذایی مناسب آنها نیست، زیرا نمی خواهند بطور مداوم گرسنه باشند. این در صورتی است که شما با کمی اطلاعات و تلاش و اراده می توانید بدون اینکه مداوم گرسنه باشید، کاهش وزن داشته باشید.

اختلال پرخوری چیست و درمان آن

اختلال پرخوری چیست و درمان آن

ختلال پرخوری چیست و درمان آن

اختلال پرخوری با پرخوری معمولی متفاوت است. بسیاری از افراد هر چند وقت یک بار پرخوری میکنند. چه کسی بعد از شام عالی در یک مهمانی باشکوه دچار شکم درد نشده است؟ هر چند افراد مبتلا به این اختلال در غذا خوردن، به صورت منظم احساس اجبار به انجام این کار را میکنند، یعنی حداقل یک بار در هفته در طی یک دوره ۳ ماه یا بیشتر.

کاهش وزن و ارتباط آن با وعده های غذایی

کاهش وزن و ارتباط آن با وعده های غذایی

کاهش وزن و ارتباط آن با وعده های غذایی

خوردن گاه و بیگاه غذا مساویست با کاهش وزن. طبق مطالعات اخیر که در مجله‌ی انجمن بررسی مواد مغذی و رژیم‌های غذایی به چاپ رسید، مشخص شد افرادی که روزانه ۶ وعده‌ی غذایی کوچک میل می‌کنند، مواد مغذی بیشتری دریافت می‌کنند و توده‌ی بدنی آنها نسبت به افرادی که روزانه ۴ وعده‌ غذا می‌خورند، کوچک‌تر است.

کاهش وزن با آب ،درست یا غلط

کاهش وزن با آب ،درست یا غلط

کاهش وزن با آب ،درست یا غلط

بسیاری از مطالعات از این نظریه حمایت می‌کنند که آب آشامیدنی برای کاهش وزن مفید است.

همچنین هیدراتاسیون برای بسیاری از عوامل موثر در کاهش وزن، از جمله گوارش و عملکرد ماهیچه ، موضوعی مهم و حیاتی است.

کاهش وزن با جراحی چرا و چگونه

کاهش وزن با جراحی چرا و چگونه

کاهش وزن با جراحی چرا و چگونه

چه افرادی کاندید خوبی برای جراحی کاهش وزن هستند؟

بزرگسالانی که اضافه وزن دارند، مخصوصا مبتلایان به بیماری هایی نظیر دیابت نوع ۲٫
افرادی که به مزایا و خطرات این جراحی ها آگاه هستند.

سریعتر لاغر شوید!

سریعتر لاغر شوید!

سریعتر لاغر شوید!

قصد کاهش وزن و متناسب کردن اندام خود را دارید؟ آیا می‌دانستید که علاوه بر کمتر خوردن و سالم خوردن، ترکیبات غذایی نیز می‌توانند کمک‌تان کنند وزن بیشتری کم کنید؟ هیچکس محدودیت را دوست ندارد، مخصوصا وقتی پای کاهش وزن و لاغری به میان می‌آید. همه‌ی ما دوست داریم غذاهای متنوعی بخوریم و از مزه‌های جورواجور لذت ببریم.

چربی سوزی با این معجون ها

سم زدایی بدن چرا و چگونه

چربی سوزی با این معجون ها

به نقل از مجله رژیم لاغری تپلها

چربی های شکمی باعث می شود که زیبا دیده نشوید و چاق تر از آن چه که هستید بنظر بیاید پس بایستی به فکر راه مناسب چربی سوز شکم باشید.چربی سوز شکم