برچسب: پوکی استخوان

پیشگیری از پوکی استخوان خانم ها

پیشگیری از پوکی استخوان خانم ها

پیشگیری از پوکی استخوان خانم ها

ترشح هورمون استروژن که برای سلامت استخوان ها بسیار حیاتی و واجب می باشد، بعد از دوران یائسگی، در زنان کم شده و به همین علت احتمال ابتلا به پوکی استخوان در آنها، زیاد می شود. زیرا فعالیت سلول های استئوبلاست که باعث ساخت استخوان می شوند را افزایش می دهند.

رفع پوکی استخوان با ورزش

تناسب اندام با افزایش سوخت و ساز بدن

ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان است. افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند کمتر در سنین بالاتر دچار این بیماری می‌شوند. افرادی که مشکل کمبود تراکم استخوان دارند