برچسب: ورزش

صبحانه مناسب قبل از ورزش

صبحانه مناسب قبل از ورزش

صبحانه مناسب قبل از ورزش

صبحانه هادر رژیم غذایی متعادل بخش پایه هستند، به خصوص اگر سبک زندگی پر انرژی داشته باشید. بسیاری از مردم صبحانه را به خاطر کمبود اشتها، وقت، تنبلی و یا ایده نادرست کاهش وزن صرف نمی کنند.با این حال، این غذا مهم ترین وعده در روز است چون به ما کمک می کند روز را با انرژی، سرزندگی و حال خوب شروع کنیم. هم چنین خوردن صبحانه خوب به شما کمک می کند وزن کم کنید.

نوشیدنی های طبیعی مناسب ورزش

نوشیدنی های طبیعی مناسب ورزش

نوشیدنی های طبیعی مناسب ورزش

یک نوشیدنی ورزشی باعث نمی‌شود سریع‌تر بدوید یا بلندتر بپرید، بلکه فقط مایعات و موادمغذی را که با عرق کردن از دست داده‌اید، جبران می‌کند. اما نوشیدنی‌هایی وجود دارند که واقعا روی تمرینات ورزشی تاثیر دارند. حین انجام تمرینات جرعه جرعه آب بنوشید(کم آبی می‌تواند ناتوان‌تان کند)، و این نوشیدنی‌ها را هم امتحان کنید و نتیجه‌اش را ببینید.

چاقی خطری برای سلامت جنسی

چاقی خطری برای سلامت جنسی

چاقی خطری برای سلامت جنسی

یکی از دلایل تخریب رابطه، چاقی یکی از طرفین یا هر دو است.

چاقی چه مشکلاتی در رابطه زناشویی آقایان ایجاد می کند؟

مشکلاتی که مانع از کاهش وزن شما میشوند

مشکلاتی که مانع از کاهش وزن شما میشوند

مشکلاتی که مانع از کاهش وزن شما میشوند

گاهی اوقات ما با اینکه رژیم میگیریم ولی باز هم وزنی کم نمیکیم این خودش یک مشکل است که ما ۵ راهی را که مانع کاهش وزن شما می شود نیز به شما معرفی میکنیم.وقتی اضافه وزن خود را در کمر و پهلو نشان میدهد اکثر افراد رو به رژیم می آورند

تاثیر شکلات تلخ در ورزش

تاثیر شکلات تلخ در ورزش

تاثیر شکلات تلخ در ورزش

به نقل از مجله رژیم لاغری تپلها

شکلات تلخ، یکی از ده ماده غذایی برای جوانی است؛ اما چه خواصی باعث شده که این ماده در گروه اکسیرِ جوانی قرار گیرد؟ شکلات تلخ تاثیرات شگفت‌انگیز بسیاری دارد، که گروه فیتامین در این مقاله، تاثیر آن

رفع پوکی استخوان با ورزش

تناسب اندام با افزایش سوخت و ساز بدن

ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان است. افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند کمتر در سنین بالاتر دچار این بیماری می‌شوند. افرادی که مشکل کمبود تراکم استخوان دارند

تناسب اندام با ورزش

تناسب اندام با ورزش

داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید، انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از استرس های موجود در محیط کاری را هم کم می کند.
در اینجا ما به بعضی از ورزش هایی که به تناسب اندام شما کمک می کنند، اشاره می کنیم.

تاثیرات مثبت ورزش بر دیابت

تاثیرات مثبت ورزش

اگر غذای سالمی بخوریم که برای سلامتی زیان نداشته باشد و در کنار آن فعالیت بدنی داشته باشیم ،موجب می شود که دیابت تنظیم شود. این فعالیت بدنی تاثیر زیادی دارد .هرچقدر فعال باشیم بدن قند بیشتری می سوزاند.

ورزش زیادی هم عوارض دارد!

ورزش زیادی هم عوارض دارد!

ورزش زیادی هم عوارض دارد!

فعالیت بدنی منظم به تناسب اندام، سلامت جسمی، از بین بردن استرس، افزایش انرژی و خواب راحت تر کمک می کند اما آیا می دانید که ورزش بیش از اندازه نیز می تواند برایتان مضر باشد؟

جلوگیری از افسردگی و سلامت روان با ورزش

جلوگیری از افسردگی و سلامت روان با ورزش

اگر افسرده هستید، احتمالا پزشکتان نسخه‌هایی برایتان تجویز کرده است، که معمولا هم درمان‌های دارویی و روانی خواهد بود. شاید درمان‌های دارویی علائم افسردگی را موقتا بهبود ببخشند، اما هیچ راه درمانی دارویی دائمی برای افسردگی وجود ندارد. همچنین درمان‌های دارویی همیشه میزبان عوارض جانبی نامطبوعی نیز خواهند بود.