برچسب: سلامت بدن

مصرف پروتئین در زنان

مصرف پروتئین در زنان

مصرف پروتئین در زنان

همه ما تجربه اش کرده ایم. بعد از یک هفته از تمرینات سنگین و رژیم غذایی و محفظه های نگهدارنده غذا سرشار از کلم بروکلی، برنج قهوه ای و مرغ شما یک احساس غیر قابل کنترل نسبت به نادیده گرفتن رژیم غذایی با دقت طراحی شده خود می کنید.

جوانه گندم و خواص آن

جوانه گندم و خواص آن

جوانه گندم و خواص آن

مهمترین خاصیت آن، ضد پیری بودن است و می تواند بر قدرت ذهن،تقویت ماهیچه ها، استقامت و سرعت ترمیم جراحات تاثیر گذار باشد. مواد مغذی جوانه گندم به گوارش کمک می کند، از آسیب به رگ ها جلوگیری می کند و کاهش وزن بهمراه دارد.

سم زدایی بدن چرا و چگونه

سم زدایی بدن چرا و چگونه

سم زدایی بدن چرا و چگونه

قبل از اینکه بخواهید رژیم سم زدایی خود را آغاز کنید بهتر است با رعایت نکات زیر بدنتان را برای سم زدایی آماده کنید.

به رژیم غذایی خود وقت بدهید:
بر اساس گفته برخی از پزشکان طب سنتی، به سرعت وارد برنامه پاکسازی و سم زدایی شدن می‌تواند منجر به سردرد، نفخ یا یبوست شود. برای اینکه بتوانید این نشانه‌ها را کمتر کنید، آن‌ها پیشنهاد می‌کنند که سه الی چهار روز قبل از آغاز سم زدایی، به آرامی چند مورد از غذاها همچون قهوه، الکل، شکر، گندم،

رفع پوکی استخوان با ورزش

تناسب اندام با افزایش سوخت و ساز بدن

ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان است. افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند کمتر در سنین بالاتر دچار این بیماری می‌شوند. افرادی که مشکل کمبود تراکم استخوان دارند

ویتامین ب ۱ و خواص آن

ویتامین ب 1 و خواص آن

ویتامین ب ۱ و خواص آن

ويتامين‌های گروه B اهميت بالايی در حفظ انرژی بدن دارند اما آنها در بدن ذخيره نمی‌شوند و تامين آن از طريق مواد غذايی ضروری است. اولین ویتامین شناخته شده از گروه ویتامین‌های معروف به ب کمپلکس (B complex)، ویتامین ب۱ یا تیامین است که نقش بسيار مهمی در توليد انرژی ناشی از مصرف غذاها در بدن دارد. برای آشنایی با خواص ویتامین ب۱ و نقش آن در مجله اینترنتی زیبازیست همراه شوید.

فواید مصرف کندر

فواید مصرف کندر

فواید مصرف کندر

همه ما از فواید مصرف کندر چیزهای زیادی شنیدیم که برای تقویت حافظه و… خوبه. اما مستند و با اتکا به منابع معتبر چیزی ندیدیم و یا شاید همه چیز رو درموردش ندونیم! در این مطلب سعی کردم با استفاده از کتب معتبر در زمینه طب سنتی و طب اهل بیت و با بیان احادیث مربوط به کندر از فواید و کارایی کندر براتون بگم، به امید اینکه این داروی گیاهی پرفایده به دردتون بخوره و براتون سلامتی به ارمغان بیاره!