برچسب: رژیم لاغری

رژیم کتوژنیک ، مزایا و عوارض آن

رژیم کتوژنیک ، مزایا و عوارض آن

رژیم کتوژنیک ، مزایا و عوارض آن رژیم کتوژنیک، با تبدیل کردن بدن به یک دستگاه چربی سوز، بطوری موثر به کاهش وزن کمک خواهد کرد. در صورتی که به دیابت یا فشار خون بالا مبتلا هستید نباید بدون مشورت با پزشک از این رژیم غذایی استفاده کنید. در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از […]

تناسب اندام و لاغری با کشمش

تناسب اندام و لاغری با کشمش

تناسب اندام و لاغری با کشمش

این‌که چه بخوریم تا خیلی سریع و بدون دردسر لاغر شویم، یکی از سوالات مورد علاقه افراد چاق است، در این مقاله قصد داریم تا شما را با خواص کشمش به عنوان میان‌وعده غذایی مفید و خوشمزه که بر روند کاهش وزن با رژیم غذایی سالم، تاثیر ویژه‌ای دارد، آشنا کنیم.

تناسب اندام با این رژیم لاغری ساده

تناسب اندام با این رژیم لاغری ساده

تناسب اندام با این رژیم لاغری ساده

اه‌های بسیار زیادی برای کاهش سریع وزن وجود دارند. هرچند بسیاری از آن‌ها باعث گرسنگی و نارضایتی شما می‌شوند. اگر شما اراده‌اى آهنین نداشته باشید، گرسنگی باعث می‌شود که رژیم خود را رها کنید. بنابراین برای شما رژیمی در نظر گرفته ایم که ۳ نکته در آن رعایت شده است:

کاهش وزن با تخم مرغ

کاهش وزن با تخم مرغ

کاهش وزن با تخم مرغ

همه ما شنیده ایم که تخم مرغ، ماده غذایی سالم در تامین سلامت ما می باشد و به همین دلیل مواد مغذی موجود در آن همیشه مورد توجه ویژه قرار گرفته است. تخم مرغ یکی از پیچیده ترین مواد غذایی بوده و بیشتر از همه مورد بی مهری واقع شده است.

رژیم لاغری کربوهیدرات چیست

رژیم لاغری کربوهیدرات چیست

رژیم لاغری کربوهیدرات چیست

فرض کنید به دوستان خود بگویید رژیم غذایی جدیدی پیدا کرده اید که در آن می‌توانید با خوردن کربوهیدرات وزن خود را کم کنید. مطمئننا هیچکس صحبت شما را باور نخواهد کرد. اما این موضوع واقعیت دارد.

تناسب اندام و خواب

تناسب اندام و خواب

تناسب اندام و خواب

حتما شما نیز روزانه زمان زیادی را برای پیاده روی و انجام تمرینات ورزشی دیگر اختصاص می‌دهید و غذاهای سالم می‌خورید. با این وجود باز هم چاق می‌شوید. شاید از خودتان بپرسید با وجود چنین برنامه ای، چرا باز هم چاق می‌شوم؟

صاف شدن شکم با این خوراکی ها

صاف شدن شکم با این خوراکی ها

صاف شدن شکم با این خوراکی ها

بیشتر افراد بر این باورند که شکم شش تکه با انجام تمرینات ورزشی دشوار و رژیم‌های غذایی سخت ایجاد می‌شود. در این مقاله قصد داریم به شما نشان دهیم که این موضوع صحیح نیست. در ادامه با ۱۰ ماده غذایی مختلف آشنا خواهید شد که سوخت مورد نیاز برای عضلات را فراهم می‌کند، شما را سیر می‌سازد و در نهایت به شما کمک می‌کند شکم تختی داشته باشید.

رژیم یویویی ، مضرات و فواید آن

رژیم یویویی ، مضرات و فواید آن

رژیم یویویی ، مضرات و فواید آن

رژیم یویویی نوعی الگوی از دست دادن وزن، افزایش وزن و کاهش وزن سریع است. این فرآیند سبب می شود وزن بدن مانند یویو، به سمت بالا و پایین حرکت کند. این نوع رژیم غذایی ممکن است برای برخی از افراد مطلوب و برای برخی دیگر عوارض به همراه داشته باشد.

رژیم پالئو را بشناسیم

تناسب اندام با این رژیم لاغری ساده

رژیم پالئو را بشناسیم

رژیم پالئو؛ یک برنامه غذایی مدرن است برای کاهش وزن بر اساس آنچه آدم‌های عصر حجر می‌خوردند. این برنامه کاهش وزن در دهه ۷۰ و توسط یک متخصص گوارش به نام والر ال. وئگتلین پایه‌گذاری شد و از پان به بعد خیلی از محققان، ورزشکاران و حتی ستاره‌های سینما و موسیقی سراغ این برنامه رفته اند تا وزن کم کنند.

کاهش وزن بدون گرسنگی

کاهش وزن بدون گرسنگی

کاهش وزن بدون گرسنگی

بسیاری از مردم می دانند که برای داشتن یک زندگی سالم، باید وزن خود را کاهش دهند، اما بر این باورند که یک رژیم غذایی مناسب آنها نیست، زیرا نمی خواهند بطور مداوم گرسنه باشند. این در صورتی است که شما با کمی اطلاعات و تلاش و اراده می توانید بدون اینکه مداوم گرسنه باشید، کاهش وزن داشته باشید.