برچسب: خواب

حافظه را با خواب درست تقویت کنید

حافظه را با خواب درست تقویت کنید

حافظه را با خواب درست تقویت کنید

بر اساس مطالعه چاپ شده در ژورنال علم، مطالعات نشان می دهند که خوابیدن بعد از یادگیری باعث تغییرات ساختاری خاصی در مغز می شود بخصوص باعث رشد ارتباطات بین سلولی در مغز می شود که به آنها کمک می کند اطلاعات را راحتر بین خودشان منتقل کنند.

عوارض بی خوابی بر بدن

عوارض بی خوابی بر بدن

عوارض بی خوابی بر بدن

بی‌خوابی می‌تواند مشکلات روحی و جسمی برای انسان به‌ وجود آورد، مهم‌ترین این مشکلات اختلال در تمرکز و یادگیری، خواب آلودگی در طی روز، تصادف و در درازمدت بیماری‌های گوارشی و قلبی و عروقی را درپی دارد.

درمان بی خوابی با این راهکارها

درمان بی خوابی با این راهکارها

درمان بی خوابی با این راهکارها

تخمین زده شده است که تقریبا ۴۰ درصد از افراد به خاطر برنامه کاری شلوغ و سایر موارد خواب کمتری نسبت به مقدار خواب پیشنهاد شده در شب دارند. بی خوابی حدود یک سوم تا نیمی از بزرگسالان ایالت متحده آمریکا را تحت تاثیر خود قرار داده است و حدود ۱۵ درصد از افراد اختلالات شدیدی را به خاطر کمبود خواب تجربه می‌کنند.