برچسب: تناسب اندام ،

خواص آووکادو را بدانیم

خواص آووکادو را بدانیم

خواص آووکادو را بدانیم

آووکادو یک میوه‌ی سبز یا سیاه رنگ است که بر روی درختانی همیشه سبز، در آب و هوای گرم می‌روید. آووکادو دارای روغنی سالم برای قلب، و همه کاره است و می‌توان از آن در انواع بسیاری از دستورات غذایی استفاده کرد. همچنین شامل بسیاری مواد مغذی دیگر نیز هست که همگی برای سلامتی مفیدند.

چاقی و اضافه وزن را جدی بگیریم

چاقی خطری برای سلامت جنسی

به طور معمول بی‌ام‌آی یا شاخص توده بدنی از تقسیم وزن برحسب کیلوگرم بر مجذور قد برحسب متربه دست می‌آید. اگرحاصل این تقسیم بین ۱۸.۵ تا ۲۵ باشد وزن فرد مناسب است. اگربین ۲۵تا۳۰باشد اضافه وزن محسوب می‌شود. اگر این عدد۳۰ تا ۳۵ باشد چاقی درجه یک و اگر این عدد بین ۳۵ تا۴۰ باشد، چاقی متوسط یا درجه دو و بالا ی ۴۰ چاقی شدید یا چاقی مرضی است. به اطرافیان خود نگاهی بیاندازید! چند نفر از افراد خانواده، دوستان و آشنایان شما چاق هستند؟ آیا خود شما هم از جمله افرادی هستید که از مشکلات ناشی از اضافه وزن رنج می‌برند؟ متأسفانه، چاقی و اضافه وزن از جمله پدیده‌هایی است که بسیاری از ما ساده‌انگارانه با آن برخورد می‌کنیم.