دسته: ورزش و تناسب اندام

چاقی خطری برای سلامت جنسی

چاقی خطری برای سلامت جنسی

چاقی خطری برای سلامت جنسی

یکی از دلایل تخریب رابطه، چاقی یکی از طرفین یا هر دو است.

چاقی چه مشکلاتی در رابطه زناشویی آقایان ایجاد می کند؟

مشکلاتی که مانع از کاهش وزن شما میشوند

مشکلاتی که مانع از کاهش وزن شما میشوند

مشکلاتی که مانع از کاهش وزن شما میشوند

گاهی اوقات ما با اینکه رژیم میگیریم ولی باز هم وزنی کم نمیکیم این خودش یک مشکل است که ما ۵ راهی را که مانع کاهش وزن شما می شود نیز به شما معرفی میکنیم.وقتی اضافه وزن خود را در کمر و پهلو نشان میدهد اکثر افراد رو به رژیم می آورند

رژیم لاغری کتوژنیک

رژیم لاغری کتوژنیک

رژیم لاغری کتوژنیک 

به نقل از مجله تپلها

اغلب افراد چاق به دنبال راحت‌ترین و کوتاه‌ترین راه برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام هستند. امروزه یکی از تبلیغاتی که برای تناسب اندام و کاهش وزن در کوتاه مدت در فضای مجازی و سالن‌های زیبایی و ورزشی انجام می‌شود رژیم‌های کتوژنیک یا کم کربوهیدرات است.

کاهش وزن با موز و نارگیل

کاهش وزن با موز و نارگیل

کاهش وزن با موز و نارگیل

به نقل از مجله رژیم لاغری تپلها

زمانی که بحث کاهش وزن پیش می‎آید، چیزی که شما می‎خورید و کاری که انجام نمی‎دهید به یک میزان مهم هستند.

رژیم لاغری کم کربوهیدرات

رژیم لاغری کم کربوهیدرات

رژیم لاغری کم کربوهیدرات

به نقل از مجله رژیم لاغری تپلها

نتخاب رژیم غذایی موضوع بسیار حساسی است. شما باید در ابتدا بدانید که بدنتان به چه میزان انرژی نیاز دارد و همچنین هدف خود را مشخص کنید. اما این دو مورد کافی نیست.

تاثیر شکلات تلخ در ورزش

تاثیر شکلات تلخ در ورزش

تاثیر شکلات تلخ در ورزش

به نقل از مجله رژیم لاغری تپلها

شکلات تلخ، یکی از ده ماده غذایی برای جوانی است؛ اما چه خواصی باعث شده که این ماده در گروه اکسیرِ جوانی قرار گیرد؟ شکلات تلخ تاثیرات شگفت‌انگیز بسیاری دارد، که گروه فیتامین در این مقاله، تاثیر آن

رفع پوکی استخوان با ورزش

رفع پوکی استخوان با ورزش

ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان است. افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند کمتر در سنین بالاتر دچار این بیماری می‌شوند. افرادی که مشکل کمبود تراکم استخوان دارند

هشدار چاقی سهم بیشتر از سیگار در ابتلا به سرطان دارد

هشدار چاقی سهم بیشتر از سیگار در ابتلا به سرطان دارد

هشدار چاقی سهم بیشتر از سیگار در ابتلا به سرطان دارد به نقل از مجله رژیم لاغری تپلها افراد با رسیدن به وزن مناسب می توانند از شیوع تعداد زیادی از سرطان ها جلوگیری کنند. چاقی سهم بزرگی در ابتلا به برخی از سرطان ها دارد و ۱۰ تا ۳۰ درصد سرطان های رایج مرتبط […]

رژیم غذایی درست و علمی بگیرید

رژیم غذایی درست و علمی بگیرید

امروزه شما با رژیم‌های غذایی گوناگونی برخورد می‌کنید که همگی ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. واقعیت آن است که خیلی از این نوع رژیم‌های غذایی حتی در صورت ایجاد کاهش وزن نیز اثرات گذرا خواهند داشت،علاوه بر آنکه با مشکلات عدیده به ویژه بیماری‌های پوستی و ضعف عمومی همراه خواهند بود. در طراحی یک برنامه غذایی و رژیم لاغری اصولی همواره نکات زیادی مد نظر است و رژیم های لاغری زیادی تا به امروز ابداع شده اند اما آیا علمی و صحیح اند؟ قبل‌تر در مطلب پرطرفدار رژیم لاغری این موارد را بررسی کردیم اما در این مطلب روی موضوع مهمتری تمرکز می‌کنیم. وعده های غذایی در یک برنامه غذایی نقش مهمی دارند که در موارد متعددی رعایت نمی شوند.

تناسب اندام با ورزش

تناسب اندام با ورزش

داشتن یک اندام زیبا احساس خوبی به شما می دهد و سبب می شود کار خود را بهتر انجام دهید، انرژی بیشتری برای انجام کارها داشته باشید و در عین حال بسیاری از استرس های موجود در محیط کاری را هم کم می کند.
در اینجا ما به بعضی از ورزش هایی که به تناسب اندام شما کمک می کنند، اشاره می کنیم.